阳痿和早泄是两种男性性问题，阳痿指的是男性没发勃起或勃起时间短暂而导致房事障碍，早泄则是男性性行为时间过短，没发满足自身需求或伴侣的需求。这两种问题都会给男性带来心理和生理上的困扰，而且很多男性认为这是不可治好的，事实上却可以通过一些改变恢复性功能。

1.改变生活方式

长期的吸烟、酗酒、过度工作和不健康的饮食都会影响男性的性质量。因此，如果你希望从阳痿和早泄中恢复过来，需要适当的改变生活方式。建议适当减少吸烟和饮酒，加入健康饮食和适度的运动。

2.进行适当的锻炼

适当的锻炼可以改善身体健康状况，增强自信，从而改善阳痿和早泄的情况。可以选择一些有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车、等等。适当的锻炼可以提高身体的自信心，并帮助保持健康的房事。

3.平衡心理状态

许多男性遭受阳痿和早泄的困扰可能是因为心理原因造成的。身心健康对男性性活动的重要性如同其他方面的重要性一样。可以尝试一些心理以缓解心理压力，如增强自信心，倡导合理、平衡的思考和行为，更加明智地处理社交和人际关系之间的关系。

4.医疗方式

如果以上方法都没有奏效，可以寻求一些医疗方式。药物治疗、手术治疗和激光治疗等方法都可以改善男性房事质量。当然，这些治疗方法也需要在医生的指导下进行。

以上建议并不是针对所有男性的，每个人的生活和工作状态可能不同。如果遭受阳痿和早泄的困扰，请尝试寻求医院医生或治疗，以得到较佳的结果。